正常饥饿感与总觉得饿在产生原因、出现时间、饥饿程度、伴随症状、缓解方式等方面存在不同。
1. 产生原因：正常饥饿感是身体能量消耗后，血糖水平下降，向大脑发出的进食信号，是一种正常的生理调节。而总觉得饿可能由多种因素引起，比如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，加速机体新陈代谢，导致能量消耗过快；糖尿病患者因胰岛素分泌不足或作用缺陷，使葡萄糖不能有效被细胞利用，身体能量缺乏而频繁产生饥饿感；此外，精神压力过大、饮食习惯不良等也可能导致总感觉饥饿。
2. 出现时间：正常饥饿感通常与进食间隔时间相关，一般在三餐前出现，比较规律。而总觉得饿的出现时间不固定，可能刚吃完饭不久就又感到饥饿，或者在非用餐时间频繁产生饥饿感觉。
3. 饥饿程度：正常饥饿感程度相对适中，不会让人感到极度不适，只是有轻微的空腹感和进食欲望。总觉得饿时，饥饿程度往往较为强烈，可能会伴有心慌、手抖、出冷汗等低血糖症状，严重影响正常生活和工作。
4. 伴随症状：正常饥饿感一般不伴有其他明显不适症状，进食后饥饿感会迅速缓解。总觉得饿可能伴随一些其他症状，如甲状腺功能亢进患者可能伴有多汗、心慌、手抖、体重减轻等；糖尿病患者可能有多饮、多尿、体重下降等症状。
5. 缓解方式：正常饥饿感通过适量进食，摄入一定的碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养物质后，饥饿感会逐渐消失，且能维持数小时的饱腹感。总觉得饿时，即使进食较多食物，饥饿感也可能很快再次出现，难以得到有效缓解。
正常饥饿感和总觉得饿在多个方面存在明显差异。了解这些不同有助于人们及时发现身体可能存在的异常情况。如果经常出现异常的饥饿感，应及时前往正规医院进行相关检查，如甲状腺功能检查、血糖检测等，以明确病因，并在医生的指导下进行相应的治疗。